弱精的原因比较多，这和不孕症有一定的相关性，但是要看弱精症的程度，如果是轻度的弱精症一般对生养没有什么大的影响，如果是严重的弱精症可以相应做进一步的检查，看看有没有前列腺不育炎，有没有免疫因素导致的弱精症，就是抗精子抗体引起的弱精，建议去进一步的检查，针对病因治疗。

食疗方法：

1、甲鱼瘦肉二冬汤

食材：甲鱼、猪瘦肉各100克，冬菇、冬笋各30克，黑豆、黄豆、小米、糙米各10克，生姜5克。做法：甲鱼去肠去油洗净斩块，瘦肉、冬菇、冬笋洗净切小块，其余食材洗净，放入砂锅，加水2000毫升，煲汤6小时以上，弃渣取汤。用法：早晚各服500毫升汤水，每日1剂。汤渣可佐餐食用。功效：滋阴清热，补肾填精。

2、韭菜炒虾仁

食材：韭菜150克，虾仁100克，生姜末5克，料酒、植物油、盐适量。做法：韭菜择洗干净，切断;虾仁洗净。炒锅洗净放植物油烧热，放入姜末爆香，再放入虾仁翻炒至变色，加料酒，放入韭菜翻炒熟，加适量盐调味即可。用法：佐餐服食，每日1剂。功效：温肾助阳，益气生精。

3、猪肉桂圆豆米汤

食材：猪瘦肉50克，桂圆肉20克，黑豆、黄豆、小米、糙米各10克，生姜5克，去核大枣10个。做法：食材淘洗干净，放入砂锅，加水2000毫升，煲汤6小时以上，弃渣取汤。用法：早晚各服500毫升汤水，每日1剂。汤渣可佐餐食用。功效：补血益气，健脾生精。

除了饮食外，可以多食用玛咖，玛咖含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素等营养。英国生育问题医师温斯特指出，精子成长只要4个月时间，因此，营养学家建议服用稀牌玛咖养精片，加上改变生活习惯，就能马上提高精子活力和质量。除了营养要加强，平时也要多注意，要戒烟少饮酒，远离高温，少去桑拿房，规律作息，保证充足睡眠，避免久坐，多运动，尤其是胯部运动，增强髂腰肌和缝匠肌的锻炼，能预防前列腺等。